do wiosny

jest bdb do wiosny chce cos takiego zrobic może więcej pozdro i łap sogacza

plan treningowy sam sobie ułożyłeś czy dostałeś jakąś rozpiske od tego trenera do wiosny?

Larson pomysl tak idziesz na silownie wszyscy targaja kosmiczne ciezary, a Ty machasz powietrzem... da to rade na dluzsza mete? kazdy wie ze nie, zacznie sie pogon za duzymi ciezarami wiec nie to na celu Autorze: poczekaj do wiosny idz pograc w pilke, chyba ze juz masz ferie to sie zlozcie z kumplami i idzie pograc an hali jak pogoda niedopisuje

[...] organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych predyspozycji w tym wieku> i zrobic troche masy , nastepnie poczekac do wiosny i zrobic BARDZO porzadna rzezbe?? Aha i nie ulegaj tak wplywom kolegow po co Ci kretka teraz? Jesli masz szybka przemiane materii to zastosowalbym na twoim miejscu [...]

Kurcze, szkoda- bardzo chciałem zobaczyć sylwetkę Wariata. (chodziło o pewną "prywatę" i załatwienie starych spraw) No to Fabio zdrowiej i czekamy do wiosny na Twoje foty (moje też będą hehe) Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." [...]

moze do wiosny masowac bez masterow itp , na wiosne wjechac z masterem lub trenem , tren kiedys kupilem bo mialem zamiar brac ale narazie nie zamierzam sie tak wycinac mam 30ml trenu ace

A na siłowni nie ma bieżni/orbitreka/rowerka stacjonarnego? Swoją drogą IMO możesz poczekać do wiosny z tym odchudzaniem. Teraz noś jakąś bluzę czy coś i nie ma problemu :). Zmieniony przez - Pan_Fucy w dniu 2007-12-25 18:49:56

mozecie sie wychylic sterydziarze i mi pomoc czy bede tu do wiosny czekal na wasza odpowiedz?! bede go ponawial co godzine az mi odpiszecie

ja nie twierdze że nnp jest złe, ale chłopak chce masować do wiosny, to takie dziabanie troszkę tego troszkę tego i tamtego, to jak na moje kijowe rozwiązanie.

Śmiało możesz trzymać na parapecie za oknem w strzykawce ;-) myślę że do wiosny masz problem rozwiązany

no nic polece tak do wiosny zobaczymy jak masa pojdzie :)

Zambo w sumie masz rację. Jednak ja bym dodał jakieś 15 góra 20 min aerobów po treningu. Nie po to żeby zgubić ale po to żeby więcej mu już oponka nie szła bo inaczej do wiosny to mu taki kałdun urośnie Przyjrzyj się swojej diecie.

mete i ome sobie odpuszcze do wiosny ze wzgledu na wydatki jakie teraz mam :P wiem ze to nie ten temat ale co polecacie pozywnego i kalorycznego na kolacje ?? myslałem zeby sobie kupic oliwe z oliwek extra virgin i smazyc na niej jajecznice na kolacje tylko nie wiem jak wleje na patelnie 100ml. oliwy to czy po usmażeniu jajecznicy te ok.1000kcal [...]

Wiadomo, że bez ćwiczeń marne efekty są. Ja tam sie rozleniwiłam i jakoś zebrać się nie moge i chyba odłoże to do wiosny, gdzie tam spalac teraz na zime troche tłuszczu musi być żeby nie marznąc

[...] ps2 6X w tyg na siłke to się najprawdopodobniej szybko przetrenujesz (taką intensywność to mają treningi zawodowców) 3X wydaje się optymalnie przeznacz sobie czas do wiosny na zbudowanie masy a później wiosna-lato zrób rzeźbe ps masa/siła/rzeźba to nie tylko różnica w treningu, ale także w diecie (przy rzeźbie to jest to przede wszystkim [...]

[...] niż mi bilans pokazuje? Czy trwa to trzymać się wyliczonych kalorii. Bo tu przeczytałem i ludzie mówią różni że w dzień nietreningowy zjeść mniej niż wyliczenia a w takie dni jak dzisiaj zjeść więcej. Ja póki co do wiosny będę mógł sobie pozwolić codziennie chodzić (i tak też robię bo i działa na moje morale) i spalać te 800 kalorii co najmniej.

[...] wgey mass 3 kg,creafusion 500g,monohydrat kreatyny olimpu i nitrobolon 500g.Moja waga w miedzy czasie sie wachała w obecnym momencie jest szczytowa ale z penoscia do wiosny schudne (niestety). Cwicze 4 razy w tyg:pon klatka,przedramie brzuch wt:biceps triceps,łydki,czwartek: barki,uda,brzuch piatek: plecy,brzuch.Na duze partie miesni [...]

do wiosny zamierzam 105kg wazyc mam nadzieje ze nogi pojda i reszta. pozdro

wiecej aerobow . Mozesz sie rzezbic ale ja bym z tym zaczekal do wiosny. Parcuj nad masa jeszcze

jednak odkładam zakup rowera do wiosny.. :) nie ma co teraz kupować na miesiąc żeby potem stał w piwnicy pół roku :) kupię na wiosnę jakiś z wyprzedaży 2011 i będę śmigać